先日、たくさんのブルーベリーをいただいたのでジャムを作ってみました


電子レンジで簡単においしく出来上がりました


ヨーグルトにかけたりパンに塗ったりと色々楽しんで食べています

バナナと一緒にミキサーにかけてブルーベリースムージーも


ブルーベリーには活性酸素を抑えるアントシアンやビタミンEなど
豊富な栄養が含まれているそう


たくさんビタミンを取って暑い夏を乗り切りましょう。
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